Стукаємо пятами об підлогу. Чудодійна виброгимнастика, академіка Мікуліна

37


Постукайте п’ятами об підлогу (в СРСР було дуже багато простих, але геніальних рішень, однак не пропускаються офіційною медициною).
Така чудодійна виброгимнастика, запропонована академіком Микулиным, здатна рятувати м’язи ніг від надлишку молочної кислоти, покращувати венозний кровообіг.
Академік Орбелі, переніс інфаркт, був дуже вдячний Микулину за цю виброгимнастику, яку він вилікував своє старе серце, поліпшивши струм крові. Адже вправа впливає не тільки на великі вени ніг, але і на капіляри, де, в основному, і утворюються закупорки. А всього-то й потрібно — постукати п’ятами.
Отже, в положенні стоячи відірвіть п’яти від підлоги на 2-3 см і різко опустіть їх. Таким чином ви проганяє кров вгору по венах, нз даєте їй застоюватися. Якщо проробляти цю вправу багато разів (30 різких опускань по 5 раз в день), скаржитися на хвороби ніг вам не доведеться.
Микулин Олександр Олександрович — конструктор авіаційних двигунів, головний конструктор Московського авіамоторного заводу імені М. В. Фрунзе.
Стучим пятками об пол. Чудодейственная виброгимнастика, академика Микулина академик Микулин,виброгимнастика,гимнастика,здоровье
На пенсії Микулин залишився таким же невгамовним і творчою людиною, яким був завжди. Він зайнявся проблемами збереження здоров’я, запропонував ряд нових ідей, частина яких застосовувалася в санаторному лікуванні хворих. Коли Міністерство охорони здоров’я відмовилося видавати книгу Мікуліна, присвячену медичної тематики, академік в 76 років поступив в медичний інститут і в 1975 році здав «на відмінно» державні іспити.
У наступному році він захистив кандидатську дисертацію з медицини по підготовленій ним книгу. Тоді вона була опублікована під назвою «Активне довголіття». Всі свої медичні ідеї відчував на собі, і маючи в середині життя великі проблеми зі здоров’ям, зумів зміцнити свій організм і досягти 90-річного рубежу.
Книгу «Активне довголіття (моя система боротьби зі старістю) при бажанні можна знайти в інтернеті і в книжкових магазинах.
У цій книзі йдеться про «виброгимнастике»:
«Комплекс ранкових фізичних вправ недарма називають зарядкою. Дійсно, це зарядка бадьорістю, свіжістю, активністю на весь майбутній день.
Навіть треновані люди, фізично міцні, що займаються напруженою розумовою працею, після декількох годин роботи починають відчувати важкість у голові. Мозок втомлюється.
Я пропоную просту вправу, яку можуть виконувати навіть ті люди, кому заборонені біг і швидка ходьба.
Якщо піднятися на носках так, щоб каблуки відірвалися від підлоги всього на один сантиметр (рис. 10), і різко опуститися на підлогу, то відчуєш удар, струс. При цьому станеться те ж саме, що при бігу і ходьбі: завдяки клапанів у венах кров отримає додатковий імпульс для руху вгору.
Стучим пятками об пол. Чудодейственная виброгимнастика, академика Микулина академик Микулин,виброгимнастика,гимнастика,здоровье
Це вправа автор назвав «віброгімнастікой».
Такі струси тіла потрібно робити не поспішаючи, не частіше одного разу в секунду. Після тридцяти вправ (струсів) потрібно зробити перерву на 5-10 секунд. Ні в якому разі не намагайтеся підняти підбори вище см над підлогою. Вправа від цього не стане ефективнішою, а лише викличе непотрібне стомлення ступень.
Занадто часті струси теж марні. У межклапанных просторах вен не встигне накопичитися достатня порція крові, і її не накриє хвиля наступний «поверх» вени. Пам’ятаєте, на початку глави я наводив приклад з пляшкою, заповненої рідиною?
Венозна кров спрямовується до серця.
Якщо вона буде налита лише до половини, пробку ні за що не вибити. Гідродинамічний удар буде дуже слабкий.
При кожній вправі потрібно робити не більше шістдесяти струсів. Виконуйте їх жорстко, але не настільки різко, щоб вони болісно відбивалися у голові. Струсу повинні бути такими ж, які природа передбачила при бігу. Тому ніякої небезпеки для спинного хребта і його дисків виброгимнастика не представляє. Мій досвід занять віброгімнастікой протягом десятиліть це підтверджує.
Протягом дня рекомендую повторювати вправу 3-5 разів по одній хвилині. Вважаю, що віброгімнастікой корисно займатися людям стоячій і сидячої роботи.
Тяжкість в голові, що виникає від припливу крові в результаті тривалої і напруженої розумової роботи, проходить після виброгимнастики. Це пояснюється тим, що інерційні сили енергійно просувають венозну кров від голови до серця.
Втома проходить після хвилинного заняття віброгімнастікой під час підйому в гору. Ці хвилинні вправи рекомендую робити через кожні 150— 200 м підйому. Особливо ефективно знімають втому такі вправи під час тривалих походів, пішки.
Виброгимнастику, на мою думку, сміливо можна віднести до лікувальних видами фізкультури. Вище пояснювалося, як і чому при заняттях віброгімнастікой видаляються шлаки. Якщо постійно виконувати ці вправи, то венозні клапани перестають бути «тихими заводями». Струшування організму, стимулює більш енергійне пульсування крові у венах, усуває скупчення шлаків і тромби біля венозних клапанів.
Отже, тряска організму — це ефективна допомога у попередженні і лікуванні ряду хвороб внутрішніх органів, засіб для попередження тромбофлебіту і навіть інфаркту (микротромбофлебита вен серцевого м’яза).
Стучим пятками об пол. Чудодейственная виброгимнастика, академика Микулина академик Микулин,виброгимнастика,гимнастика,здоровье
Це підтверджують всі прихильники виброгимнастики. Хочу навести як приклад свідоцтво академіка Ст. А. Амбарцумяна, успішно користувався віброгімнастікой. (Лист наводиться з дозволу автора).
«Шановний Олександр Олександрович!
У період між 1966 і 1969 роками я кілька разів хворів тромбофлебітом. У 1969 році після лікування тромбофлебіту в лікарні я став застосовувати запропонований Вами спосіб вібраційної гімнастики, коли хвороба ще не зовсім пройшла.
Після двох-трьох місяців застосування цього методу пройшли всі сліди останньої хвороби. Після цього у мене вже майже два роки не було тромбофлебіту. Мені здається, що пропонований Вами спосіб дійсно допомагає попереджати тромбофлебитные явища…»
У періодичній пресі я нерідко зустрічаю повідомлення, які підтверджують користь трясіння, вібрації організму. Наведу одне таке повідомлення, опубліковане в журналі «Техніка — молоді» № 7 за 1974 рік під назвою «Верхи від паралічу».
«В 1952 році на Олімпійських іграх у Гельсінкі срібну медаль в одному з видів верхової їзди завоювала австралійська спортсменка Д. Хартель. Яке ж було здивування публіки, коли стало відомо, що ця спортсменка в дитинстві перенесла поліомієліт і довгий час лежала в паралічі!
Успіх Хартель наштовхнув на думку медиків лікувати наслідки паралічу з допомогою верхової їзди. І досліди, що проводяться в НДР, Англії, Швеції та Голландії, вже дозволяють говорити про позитивні результати спортивно-терапевтичної медицини. Так, в одну з клінік ФРН надійшов дванадцятирічний пацієнт з серйозним порушенням координації рухів.
Хлопчик не міг зробити один більше п’яти-шести кроків, втрачав рівновагу від найменшого поштовху, мова його була невиразною, особа безперервно подергивалось. Навіть лікарі та фахівці з лікувальної гімнастики не вірили, що дитина коли-небудь здолає недугу. Але вже після п’ятнадцяти уроків пацієнт тримався на коні без сторонньої допомоги.
Після тридцяти п’яти уроків він вже міг сам виконувати нескладні гімнастичні вправи і злазити з коня. Після п’ятдесяти уроків він сміливо пускав коня галопом.
Фахівці вважають, що, хоча верхова їзда повністю не виліковує наслідків паралічу, вона має величезний позитивний вплив на пацієнтів, зміцнюючи їх загальний фізичний стан».
Укладаючи розповідь про виброгимнастике і її впливі на організм людини, хочеться дати ще такі поради: по-перше, займаючись віброгімнастікой, стискайте міцніше щелепи; по-друге, намагайтеся не робити вправ посередині кімнати. Краще виконувати їх в дверному отворі, де підлога жорсткіше, щоб не викликати нарікань сусідів, що живуть під вами.